Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa – Bagi umat muslim, bulan suci Ramadhan merupakan bulan yang paling ditunggu karena suasananya begitu kurang. Mulai dari sholat tahajud hingga buka puasa bersama keluarga dan sahabat.
Selain berpuasa, aktivitas sehari-hari harus tetap berjalan. Mungkin tidak mudah karena harus menahan lapar dan dahaga. Selain perut keroncongan, bau mulut juga menjadi masalah saat berpuasa. Bau mulut dapat mengganggu aktivitas karena dapat membuat Anda merasa tidak percaya diri saat berbicara dengan orang lain. Disini kita akan membahas bagaimana cara menghilangkan bau mulut saat puasa. Namun tahukah Anda sebelumnya bahwa penyebab bau mulut saat berpuasa?
Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa
Mengapa orang mengalami bau mulut saat berpuasa? Hal ini dikarenakan kurangnya ludah atau ludah di rongga mulut. Air liur berguna untuk melembapkan mulut, sehingga mencegah bau mulut. Selama puasa, kita tidak makan atau minum dari matahari terbit hingga terbenam. Artinya tidak ada makanan atau minuman yang masuk ke tubuh kita dan aktivitas mengunyah di mulut jelas berkurang. Ini menyebabkan kelenjar ludah menghasilkan lebih sedikit air liur, yang menyebabkan bau mulut.
Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa
Nah, setelah kita memahami penyebab bau mulut saat berpuasa, yuk simak tips mengatasinya. Meski sedang berpuasa, mulut kita harus tetap segar agar aktivitas sehari-hari tetap lancar. Berikut tips menghilangkan bau mulut saat berpuasa.
Selama kurang lebih 14 jam, tubuh akan mempertahankan diri agar tidak makan atau minum. Oleh karena itu, meskipun kita sedang berpuasa, kita harus memastikan bahwa cairan dalam tubuh tetap terisi kembali. Caranya adalah dengan rutin minum air putih 8 gelas saat sahur dan berbuka puasa. Saat memasuki waktu makan, dianjurkan minum 1 gelas sebelum makan dan 1 gelas setelah makan. Kemudian saat puasa pun, 1 gelas langsung saat berbuka dan 1 gelas lagi setelah makan snack. Karena dianjurkan minum 8 gelas sehari, minumlah 4 gelas lagi sebelum tidur. Cara ini dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan sempurna meski sedang berpuasa dan memperlancar masuknya makanan ke dalam tubuh dan melancarkan pencernaan. Sehingga dapat mencegah bau mulut saat berpuasa.
Selain berpuasa, kebutuhan nutrisi tetap harus terpenuhi, terutama nutrisi buah dan sayur. Pada saat sahur dan berbuka, usahakan ada buah dan sayur di meja makan. Selain mencegah bau mulut, buah dan sayur dapat meningkatkan produksi air liur lebih banyak untuk menjaga kelembapan mulut. Mengonsumsi buah dan sayur juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama jika mengonsumsinya saat sahur, sehingga tetap bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari. Buah mengandung fruktosa, sehingga glukosa tidak cepat naik dan indeks glikemiknya rendah. Jika kita makan makanan dengan indeks glikemik tinggi, kita akan cepat merasa lapar. Manfaat lain yang Anda dapatkan dari makan buah dan sayur adalah daya tahan tubuh Anda terjaga dengan baik karena buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh Anda.
Setelah selesai, ingatlah untuk menyikat gigi secara menyeluruh, termasuk di sela-sela gigi, untuk mencegah sisa makanan tersangkut di sela-sela gigi, yang akan menyebabkan tumbuhnya bakteri dan menyebabkan bau mulut. Menyikat gigi pada siang atau malam hari juga boleh, namun ada orang yang merasa tidak nyaman menyikat gigi saat berpuasa. Maka dapat diatasi dengan hanya membasahi sikat gigi tanpa menambahkan pasta gigi.
Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Dijamin Manjur!
Permukaan lidah ditutupi dengan benjolan kecil yang disebut papila. Bakteri, sel kulit mati, dan partikel makanan kecil dapat berkumpul dan menumpuk di ceruk papila.
Jika tidak diobati, bakteri akan terus menumpuk dan membuat lidah tidak peka terhadap rasa makanan dan menyebabkan bau mulut. Gunakan pembersih lidah untuk menghilangkan bakteri di permukaan lidah agar terhindar dari bau mulut yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Membantu membersihkan sisa makanan yang tidak dapat dihilangkan hanya dengan menyikat. Manfaat lain yang didapat adalah:
Demikian tips menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Umumnya disarankan untuk menjaga kesehatan mulut, mengikuti pola makan, menghindari makanan dengan bau yang menyengat dan memperbanyak konsumsi air. Memiliki nafas segar saat berpuasa adalah suatu kebanggaan tersendiri bagi kami. Selamat Prapaskah!
Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa
Penyebab bau mulut saat puasa, cara menghilangkan bau mulut saat puasa, mulut bau saat puasa, cegah bau mulut saat puasa, menghilangkan bau mulut saat hamil, menghilangkan bau mulut ketika puasa, menghilangkan bau mulut puasa, cara menghilangkan bau mulut pada saat puasa, atasi bau mulut saat puasa, cara menghilangkan bau mulut puasa, tips menghilangkan bau mulut saat puasa, cara mengatasi bau mulut saat puasa